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福建成考专升本身体顶不住该怎么办?

来源:张老师 发布时间:2019-12-25 10:24:25 浏览:

  【导读】随着2020年福建成考专升本考试复习的开始,专升本的同学们学习也到了至关重要的时刻。努力备考复习虽然很重要,但是有个好身体才是保障复习的根本。

福建成考专升本身体顶不住该怎么办?

  以下是福建成考专升本整理的保障身体的一些方法:

  一、失眠

  很多备考专升本的小伙伴都是处在焦虑之中,因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上,可以选择热牛奶安眠。

  如果出现长期失眠的状况,要注意调整心态和作息时间,熄灯了就赶紧睡吧!

  不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题,更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!

  二、眼睛干涩

  这个小小的“专升本病”大概认真看书的同学都会经历,每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。

  因此建议大家适时休息,同时可以配合眼保健操!

  另外就是减少玩手机的时间,也能够保护眼睛,帮助提高学习效率。

  另外,在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择!

  三、颈椎酸痛

  腰酸背痛已经不再是老年人的专利,专升本人每天长时间低头看书,也是会犯老年病的。

  除了和缓解眼部疲劳一样,隔一段时间放松一下,也可以在学习之余勤做锻炼,颈椎保健操也是不错的选择!磨刀不误砍柴工,太累的时候出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。

  四、手麻

  有同学因为执着于抄写式背诵,所以在写完很多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。

  大概是因为“用手过度”,现在小伙伴们们可能还没有这样的体验,有的时候一定要注意休息,不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。

  五、肠胃紊乱

  专升本考生们在备考期间饮食习惯会有两种极端,一种是茶不思、饭不想,食欲不振,一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。

  无论是哪一种都是不利于身体健康的,一般来讲,越是临近考试,越应该以清淡饮食为主,防止肠胃发生紊乱,影响考试。规律饮食,当然是最好不过的啦!

  【结尾】以上就是福建成考专升本身体顶不住该怎么办的相关内容,想获取更多关于福建专升本的相关资讯,如成人高考、自学考试、常见问题、招生简章等,敬请关注福建专升本(www.zwstudy.com)

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